二の腕が太くなった原因を特定することが大切

22 9月, 2014 (00:00) | ダイエット | By: admin

ダイエットしても二の腕痩せができないというのであれば、その原因を知ることが大切です。
二の腕が太くなる原因は、二の腕がたるんでしまった、脂肪が付きすぎている、セルライトが溜まっている、のいずれかが考えられます。
二の腕の裏側の筋肉は、日常ではあまり動かさないため、筋肉量が少なく、脂肪が付きやすい状態になっています。もし、二の腕の裏側が脂肪でたるんでしまっているのであれば、簡単な筋トレを行うことで、二の腕は痩せるでしょう。

また、一般に二の腕に脂肪が付きすぎている方は、身体も太り気味の方が多いようですが、このような方は、食事制限と運動でダイエットを試みるとよいでしょう。食事の量を1割程度減らし、近所を散歩するなどといった簡単なもので十分です。それから、セルライトで二の腕が太くなっている場合、一般のダイエットで引き締めることは難しいでしょう。セルライトはリンパや血行不良が原因で出来るため、マッサージで老廃物を流し、代謝をアップさせましょう。

このように二の腕が太くなった原因に合わせて、最適な対処法を実践することで、効率よく二の腕を引き締めていくことができます。太った原因に合わせた対策を取れば、引き締まった二の腕が手に入るでしょう。

ダイエット飲料について

28 7月, 2014 (00:00) | ダイエット | By: admin

最近モデルや芸能人の間でも人気となっているダイエット飲料について書いてみたいと思います。
今若い女性を中心に人気を集めているのが、飲むだけで痩せるという噂のダイエット飲料です。
ダイエット飲料にはさまざまな種類がありますが、効果というと飲料の中に含まれている漢方の成分や体内機能を高める成分が働き、体の中に溜まっていた便などをスムーズに排出し、体内に余計なものを溜めこまないという状況を作ることで太り難くする効果が得られるという物です。
ハーブティーのようなタイプの物から漢方状の物まで色々な物があるので、自分にあった物を選べるというのが嬉しい利点と言えます。
しかし、これらのダイエット飲料は比較的に短期間で減量を行うことが可能なため、摂取量に注意しなくてはいけません。
ダイエット飲料は大量に摂取してしまうとダイエット効果以上にお腹を壊すことや体調不良に陥ることがあるため、用法容量をしっかり守り、初めての方はまずは少量でお試しいただくのが良いでしょう。
短期間で体重を落としたいという特に若者に人気のダイエット飲料ですが、使用途中に体調が優れないという症状を感じることがあれば直ぐに使用を控えましょう。

脚痩せに効く器具やグッズ

15 4月, 2013 (00:00) | ダイエット | By: admin

脚痩せに効果的な方法として、ダイエット器具やグッズが注目されています。サプリメント、クリーム、ジェル、ダイエット器具、バンテージ、ストッキング、スリッパなどは、脚のむくみや脂肪、セルライトを取り除く効果があります。

脚痩せに効果的なダイエット器具で人気なのが、あし枕やフットバスです。高さが10センチ~15センチ程度のあし枕は、脚を乗せて横になるだけで新陳代謝が改善されます。あし枕を使えばむくみを解消する効果がアップします。

寝ている間に脚先を心臓よりも高い位置にキープできるので、脚先に溜まった血液を心臓に戻す効果があります。一日中立ち働いて疲れた脚や、むくみのひどい脚は、あし枕を使って毎日フットケアをしましょう。

あし枕には、ウレタン、ポリウレタンパイプ入り、セラミックス入り、竹、い草などの素材があるので、お好みで選べます。最近は、マイナスイオンを発生するものや冷汗ジェルでクールダウン効果のあるもの、ツボ押し効果のあるものなどが人気です。

冷え性やむくみ解消に効果のあるフットバスも人気があります。脚をお湯に浸すだけですが、体を芯から温めてむくみを取る効果があります。バケツでも代用できますが、人気のあるフットバスは、温度を一定に保つことができるし、気泡が出たり、足裏バイブレーションやツボ刺激などの機能が付いています。
脚痩せをかなえる方法、教えます。参照